小伙伴們上班時(shí)都在電腦桌前至少坐7小時(shí)吧？那可要當(dāng)心啦！目前研究表明，每坐一個(gè)小時(shí)，你就會(huì)減少22分鐘的壽命，這可是周末加強(qiáng)鍛煉也拯救不了的哦。

下面，美高家具小美就來為親們介紹一些延年益壽的辦公妙招！

換一把合適的辦公座椅。不良坐姿多半是因?yàn)?/span>坐椅不合適，現(xiàn)在很多辦公椅穩(wěn)定性不夠，坐上去后肌肉處于緊張狀態(tài)。建議選用那種四角穩(wěn)定、坐上去很放松的辦公椅。

  站著打電話。打電話或接電話時(shí)站起來，雙腳輪流支撐身體、轉(zhuǎn)換重心，可以促進(jìn)血液循環(huán)，消耗更多熱量。

辦公椅上放坐墊。日本人喜歡在椅子上放個(gè)厚坐墊，幫助重量均勻分布，還能減少辦公椅對坐骨結(jié)節(jié)的摩擦。

手機(jī)定鬧鐘。辦公族忙起來，經(jīng)常就忘了休息這回事，可以用手機(jī)定時(shí)，提醒自己每過一個(gè)小時(shí)起來溜達(dá)溜達(dá)。

桌下伸伸腿。坐時(shí)在桌下悄悄繃繃腳尖、伸展足背，或者雙腿并舉抬一小會(huì)，伸展下肢對預(yù)防靜脈血栓最有用。

原地多動(dòng)。若每天因?yàn)楣ぷ髟?/span>無法避免久坐，可以做些原地運(yùn)動(dòng)，如類似踩縫紉機(jī)的小幅度腿部運(yùn)動(dòng)，或是適當(dāng)把腿抬高，以及不時(shí)拍拍腿部或簡單按摩。

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本文編輯：武漢辦公家具廠-美高家具

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